Affirmation de soi : développer son potentiel assertif (Formation Visio-conférence et E-Learning)

Intervenant(s) : DABM
Date : Accessible à tout moment

Objectifs du module de formation :

–    Identifier et définir son profil d’assertif, comprendre son mode de fonctionnement, identifier ses comportements inefficaces, mieux appréhender les outils et techniques d’affirmation de soi, développer l’affirmation de soi.

Contenu du module :

– Apports théoriques sur les concepts clés.

–    Pratiquer les techniques (stratégie de coping, restructuration cognitive, visualisation, relaxation).

–    S’entraîner à l’assertivité dans différentes situations :

  • Faire une demande.
  • Formuler une critique.
  • Résoudre un conflit.
  • Dire non et expliquer un refus.

Durée : 14h (7h00 en mode synchrone + 7h en mode asynchrone)

Modalités pédagogiques :

–    100 % à distance (visioconférence – téléphone – e.mail) en individuel

– Outils d’autoévaluation.

–    Jeux de rôle.

–    Exposé sur les notions de base : assertivité, stress, coping, distorsion et restructuration cognitives, exposition, visualisation, relaxation.

–    Passer le test Perf Echo et analyser les résultats

Pré-inscription     jusqu'au 31/12/2020

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1 200, 00 € HT (1 440,00 TTC)     voir les modalités de règlement

Objectifs du module de formation :

–    Identifier et définir son profil d’assertif, comprendre son mode de fonctionnement, identifier ses comportements inefficaces, mieux appréhender les outils et techniques d’affirmation de soi, développer l’affirmation de soi.

Contenu du module :

– Apports théoriques sur les concepts clés.

–    Pratiquer les techniques (stratégie de coping, restructuration cognitive, visualisation, relaxation).

–    S’entraîner à l’assertivité dans différentes situations :

  • Faire une demande.
  • Formuler une critique.
  • Résoudre un conflit.
  • Dire non et expliquer un refus.

Durée : 14h (7h00 en mode synchrone + 7h en mode asynchrone)

Modalités pédagogiques :

–    100 % à distance (visioconférence – téléphone – e.mail) en individuel

– Outils d’autoévaluation.

–    Jeux de rôle.

–    Exposé sur les notions de base : assertivité, stress, coping, distorsion et restructuration cognitives, exposition, visualisation, relaxation.

–    Passer le test Perf Echo et analyser les résultats

Lieu de la manifestation : Visio-conférence
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